Mindfulness-övningar, stresshanteringstekniker, KBT-principer och vägledning om professionell hjälp för att stödja dagligt mentalt välmående.
npx clawhub@latest install mental-healthThe Mental Health skill ger din AI-assistent strukturerad, evidensbaserad vägledning om mindfulness, stresshantering, KBT-principer och alternativ för professionell hjälp. Installera den för att förvandla din assistent till en daglig följeslagare för mentalt välmående — tillgänglig när du behöver en förankringsteknik, ett nytt sätt att se på dina tankar eller hjälp med att förstå olika terapialternativ.
Inkluderar en 5-minuters morgonincheckning, tacksamhetsdagbok, vägledning för singeltasking och gångmeditation — enkla vanor för att bygga närvaro och motståndskraft över tid.
Erbjuder en matchad uppsättning tekniker — boxandning för akut stress, progressiv avslappning för spänningar, tankejournaler för grubbel och tidsblockering för överväldigande situationer — så att du får rätt verktyg för stunden.
Identifierar fem vanliga kognitiva snedvridningar (svart-vitt-tänkande, katastrofiering, tankläsning, borde-påståenden, etikettering) och guidar dig genom en fyrstegsprocess för omformulering för att skapa mer balanserade tankar.
Förklarar när terapi är lämpligt (inte bara vid kriser), beskriver behandlingsmetoderna KBT, DBT och ACT, samt lyfter fram krishjälplinjen 988 vid behov.
Skickligheten fungerar helt inom din AI-assistentinstans — inga externa tjänster, konton eller autentiseringsuppgifter behövs.
Be din assistent att guida dig genom en morgonincheckning — kroppsskanning, att sätta en intention och tre saker du är tacksam för — för att starta dagen med en känsla av närvaro och stabilitet.
När du känner dig överväldigad eller orolig kan din assistent guida dig genom boxandning eller progressiv muskelavslappning på under fem minuter.
Beskriv en negativ automatisk tanke och din assistent guidar dig genom KBT:s fyrastegsprocess: identifiera bevis, överväg en väns perspektiv och skapa ett balanserat alternativ.
Innan du bokar en terapeut kan du be din assistent att förklara skillnaderna mellan KBT, DBT och ACT så att du kan fatta ett välgrundat beslut.
Inga API-nycklar eller externa tjänster krävs. Denna färdighet fungerar helt inom din AI-assistentinstans med hjälp av dess inbyggda kunskapsbas.
npx clawhub@latest install mental-healthnpx clawhub@latest install mental-healthLogga in för att skriva en recension
Inga recensioner ännu. Var den första att dela din upplevelse!