Meal Planning Wizard

• Je wilt een datagedreven maaltijdplan afgestemd op specifieke calorieën- en eiwitdoelen
• Je volgt een bepaald dieet (pescatarisch, veganistisch, keto, mediterraan, slow-carb) en hebt maaltijden nodig die deze regels respecteren
• Je werkt toe naar een concreet doel zoals vetverlies of spieropbouw en wilt geoptimaliseerde voedselporties
• Je gebruikt al de llmn CLI en wilt een AI-assistent die je begeleidt bij de volledige planningsworkflow

• Je hebt uv en de llmn CLI niet geïnstalleerd — de skill is volledig afhankelijk van deze tools
• Je bent op zoek naar receptinspiratie zonder voedingsbeperkingen — een algemene kookskill zou beter passen
• Je hebt realtime boodschappenprijzen of integratie met maaltijdbezorging nodig, wat deze skill niet ondersteunt

Maakt gebruik van dieetspecifieke patronen (pescatarisch, veganistisch, keto, mediterraan, paleo, slow_carb) om maaltijden te genereren met een realistische structuur — zoals 1 eiwit + 1 peulvrucht + groenten per maaltijd. Patronen kunnen worden gecombineerd voor nauwkeurige controle.

Aangedreven door de wiskundige optimizer van de llmn CLI, vindt de vaardigheid de beste voedselshoeveelheden die tegelijkertijd aan alle voedingskundige beperkingen voldoen, in plaats van uitsluitend te vertrouwen op heuristieken of sjablonen.

Leest opgeslagen llmn-gebruikersprofielen met leeftijd, geslacht, lengte, gewicht, activiteitsniveau en doelen. Wanneer er een profiel beschikbaar is, kan de Meal Planning Wizard automatisch calorie- en eiwitdoelen afleiden, waardoor dubbele gegevensinvoer wordt overgeslagen.

Voor gevorderde gebruikers genereert de skill een YAML-profielbestand met nauwkeurige instellingen voor calorieën, eiwitten, vezels, natrium, koolhydraten en tags voor het in- of uitsluiten van voedingsmiddelen — waarmee volledige controle over het optimalisatieprobleem wordt geboden.

Na elke optimalisatieronde kunnen gebruikers beperkingen aanpassen, specifieke voedingsmiddelen uitsluiten, nieuwe basisproducten toevoegen of wat-als-scenario's uitvoeren (bijv. explore whatif --add "protein:min:200") om te zien hoe wijzigingen het plan beïnvloeden.

Geoptimaliseerde maaltijdplannen kunnen worden geëxporteerd via llmn export-for-llm latest voor gebruik in receptgeneratieprompts, waarmee een brug wordt geslagen tussen voedingsplanning en praktische kookbegeleiding.

Een gebruiker die streeft naar vetverlies van 185 lbs → 165 lbs krijgt via Meal Planning Wizard een gestructureerd pescatarisch slow-carb plan van 1600–1800 kcal/dag met 150 g eiwit, opgedeeld in ontbijt, lunch, diner en een tussendoortje met exacte gramhoeveelheden.

Een gebruiker die aan het bulken is op een alleseter-dieet ontvangt via Meal Planning Wizard een plan van 2800–3200 kcal, geoptimaliseerd voor 180g+ eiwit per dag, met voedingsmiddelen geselecteerd uit hun getagde basisproducten en verdeeld over meerdere maaltijden.

Een veganistische gebruiker die zijn gewicht op peil wil houden, krijgt een uitgebalanceerd plantaardig plan van 2200–2400 kcal met voldoende vezels en eiwitten. De Meal Planning Wizard maakt gebruik van veganistische voedselfiltering om alle dierlijke producten automatisch uit te sluiten.

Een bestaande gebruiker vraagt "wat gebeurt er als ik mijn eiwitminimum verhoog naar 200g?" — de skill voert llmn explore whatif uit op basis van hun meest recente plan en toont welke voedingsmiddelen veranderen en of het probleem haalbaar blijft.