Meal Planning Wizard

• カロリーとタンパク質の目標に合わせたデータ駆動型の食事プランが欲しい
• 特定の食事法（ペスカタリアン、ビーガン、ケト、地中海式、スローカーブ）を実践しており、そのルールに沿った食事が必要
• 脂肪燃焼や筋肉増量などの具体的な目標に向けて取り組んでおり、最適化された食品量を知りたい
• すでに llmn CLIを使用しており、プランニング全体のワークフローをガイドしてくれるAIアシスタントが欲しい

• uv と llmn CLI がインストールされていない場合 — このスキルはこれらのツールに完全に依存しています
• 栄養上の制約なしにレシピのインスピレーションを求めている場合 — 一般的な料理スキルの方が適しています
• リアルタイムの食料品価格や食事デリバリーの連携が必要な場合 — このスキルはそれらをサポートしていません

食事パターン（ペスカタリアン、ビーガン、ケト、地中海式、パレオ、スローカーブ）を活用し、リアルな構成の食事を生成します。たとえば、1食あたり「タンパク質1品 + 豆類1品 + 野菜」といった構造が反映されます。複数のパターンを組み合わせることで、より細かい制御が可能です。

llmn CLIの数学的オプティマイザーを活用し、このスキルはヒューリスティクスやテンプレートのみに頼るのではなく、すべての栄養制約を同時に満たす最適な食品量をMeal Planning Wizardが算出します。

保存された llmn ユーザープロファイル（年齢、性別、身長、体重、活動レベル、目標を含む）を読み込みます。プロファイルが存在する場合、Meal Planning Wizard はカロリーおよびタンパク質の目標値を自動的に算出し、重複したデータ入力をスキップすることができます。

上級ユーザー向けに、Meal Planning Wizardはカロリー、タンパク質、食物繊維、ナトリウム、炭水化物、および食品の包含・除外タグを細かく制御できるYAMLプロファイルファイルを生成します。これにより、最適化問題に対する完全なコントロールが可能になります。

最適化の実行が完了するたびに、ユーザーは制約を調整したり、特定の食品を除外したり、新しい定番食材を追加したり、What-Ifシナリオを実行したりすることができます（例：explore whatif --add "protein:min:200"）。これにより、変更がプランにどのような影響を与えるかを確認できます。

最適化された食事プランは、llmn export-for-llm latest を使ってエクスポートすることができ、レシピ生成プロンプトに活用できます。これにより、栄養計画と実践的な料理ガイダンスをシームレスに結びつけることが可能になります。

体重185ポンドから165ポンドへの減量を目標とするユーザーに向けて、Meal Planning Wizardが1日1600〜1800カロリー、タンパク質150gを基準としたペスカタリアン対応のスローカーブ食プランを提案します。朝食・昼食・夕食・スナックに分けて、それぞれの食材を正確なグラム数で構成した体系的なプランです。

雑食性の食事でバルクアップを目指すユーザーに向けて、Meal Planning Wizardは1日180g以上のタンパク質を確保するために最適化された2800〜3200カロリーのプランを提供します。食材はユーザーが登録したステープル食品から選ばれ、複数の食事にわたって構成されます。

体重を維持したいビーガンユーザーに向けて、Meal Planning Wizard が2200〜2400カロリーのバランスの取れた植物性食品プランを提供します。十分な食物繊維とタンパク質を確保しながら、ビーガンパターンの食品フィルタリングにより、すべての動物性製品を自動的に除外します。

既存のユーザーが「タンパク質の最低量を200gに引き上げたらどうなる？」と質問すると、Meal Planning Wizardは最新のプランに対してllmn explore whatifを実行し、どの食品が変化するか、また問題が実行可能なまま維持されるかどうかを表示します。